Si practicas deporte de forma regular o profesional, deberías saber que invertir tiempo en planificar tu dieta es esencial. Según Belén Rodríguez, nutricionista del Comité Paralímpico Español, la planificación te ayudará a evitar el picoteo, comer de forma compulsiva y consumir alimentos poco saludables. También, a mejorar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones.
En la siguiente infografía te sugerimos qué alimentos puedes incluir a diario y semanalmente:
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