Para mejorar tu alimentación no tienes por qué renunciar a los mejores sabores. Desde ALDI, queremos que disfrutes de la comida y de cuidarte, porque eso es calidad de vida.
Por eso, colaboramos con la Academia Española de Nutrición y Dietética y el Comité Paralímpico Español: para poner a tu disposición trucos y consejos que pueden ayudarte a comer mejor, conocer y exprimir todas las propiedades de los alimentos y, en general, sentirte bien y disfrutar más de tu día. ¡Que aproveche!
Descubre cómo una alimentación equilibrada puede ayudarte a reducir la inflamación y sentirte mejor durante tu ciclo menstrual. ¡Aprende qué comer en cada fase y qué alimentos evitar!
Conoce las principales diferencias entre el azúcar blanco, moreno y la sacarina, sus usos en la alimentación, y cómo puedes moderar tu consumo de azúcar para seguir una dieta equilibrada y saludable.
¿Sabes qué alimentos y hábitos son clave para fortalecer tus huesos? Descubre cómo cuidar tu salud ósea y prevenir enfermedades como la osteoporosis con estos sencillos consejos.
Existe mucha relación entre la alimentación y estrés. Una dieta adecuada puede ayudar a gestionar la ansiedad y el estrés. Aprende cómo tus hábitos alimenticios influyen en tu salud mental. ¡Te lo contamos!
¿Qué son los superalimentos? ¿Son realmente tan buenos como dicen? Aquí te desgranamos la realidad de estos productos y cómo establecer una verdadera alimentación saludable.
Cuidar tu salud y la de tu bebé durante el embarazo es importante. Hay ciertos alimentos que debes incluir en la dieta y otros que hay que evitar para garantizar una etapa segura y saludable. ¿Quieres saber cuáles son?
Si estás buscando cómo adaptar tu alimentación al verano, ¡estás en el sitio indicado! Aquí te contamos todos los consejos nutricionales que debes conocer para comer e hidratarte en los días más calurosos del año.
¿Quieres disfrutar de unas vacaciones saludables sin renunciar a disfrutar? Te arrojamos algunas ideas para mantener una alimentación equilibrada y segura y unos hábitos sanos en cualquier viaje.
Los colores en tu plato importan. Aprende sobre los beneficios de consumir alimentos de diferentes colores como verde, blanco, amarillo, naranja, morado y rojo. Cada color aporta nutrientes esenciales diferentes. ¡Descúbrelos!
¿Buscas mejorar la apariencia y la salud de tu piel? Descubre cómo una dieta equilibrada, junto con hábitos saludables y una rutina de cuidado adecuada, puede transformar la salud de tu piel y mantenerla radiante y protegida. ¡Lee más aquí!
Aprende a interpretar las etiquetas de los alimentos para tomar decisiones más saludables y seguras, conoce cómo leer desde los ingredientes hasta las fechas de caducidad.
¿Sabías que una dieta rica en fibra tiene beneficios sobre nuestra salud? Conoce las propiedades de la fibra, cómo mejora nuestra digestión y cuáles son los alimentos con más fibra.
¿Notas mayor cansancio al llegar la primavera? Quizás estás experimentando astenia primaveral, una sensación temporal que puede aparecer con el comienzo de esta estación. ¡Te contamos qué es y cómo afrontarla aquí!
¿Es el gluten realmente dañino? Descubre los mitos que rodean a los alimentos ‘sin gluten’ y conoce cómo diferenciar entre celiaquía o sensibilidades a este componente.
¿Sabías que las dietas basadas en vegetales se asocian a una mayor esperanza de vida y a un menor riesgo de enfermedades crónicas? Descubre los alimentos ideales para sustituir la carne en tu dieta.
Un pan saludable te aporta fibra, vitaminas, proteínas y la energía que necesitas en tu día a día.
Una dieta saludable, equilibrada y variada te asegura todos los nutrientes para subir tus defensas sin necesidad de suplementos.
Los embutidos son una gran fuente de energía, grasas y sal, por lo que es importante moderar su consumo para mantener una alimentación equilibrada.
La conservación adecuada de los alimentos te permite mantener sus propiedades nutritivas y organolépticas durante un tiempo mayor.
Los españoles ingerimos más del doble de la cantidad de azúcar recomendada por la OMS al día. Descubre como moderar su consumo y algunas alternativas saludables.
Cada año son toneladas de comida las que tiramos a la basura. El desperdicio de comida cero es una propuesta con la que ahorrarás y cuidarás el planeta.
La alimentación y la salud mental son dos ámbitos que van de la mano en el día a día. Aunque no existe una fórmula exacta, llevar una dieta adecuada es el primer paso para mejorar el estado de ánimo y el bienestar de las personas. Todas las claves, aquí.
Yogur, leche acidófila, kéfir, kumis, stragisto… Todos tienen en común el ser leches fermentadas, pero no son lo mismo. Presumen de propiedades y valores nutricionales diferentes. Te acompañamos a conocerlos y diferenciarlos. ¡Verás qué sencillo!
Es posible que cada vez te vayan sonando más y más las palabras ‘probióticos’ y ‘prebióticos’ y el motivo es muy sencillo: son indispensables para tu salud intestinal y nutrición. Te contamos qué son, cómo consumirlos y sus múltiples beneficios.
Cada vez son más las personas que optan por una dieta vegana como forma de alimentación y nutrición, pero seguirla puede ser complicado en algunas ocasiones. Echa un vistazo a nuestros consejos para mantener una alimentación vegana saludable, también cuando comemos de táper.
Conoce los consejos de la Academia Española de Nutrición y Dietética para tener una alimentación saludable en invierno.
Muchas personas deciden seguir las conocidas dietas détox después de los períodos vacacionales. Descubre qué hay de cierto en este tipo de pauta alimentaria.
Se acerca la Navidad y con ella las celebraciones y comidas con familiares y amigos. Te contamos las claves para disfrutar de unas fiestas saludables y responsables
Una buena planificación a la hora de preparar nuestra fiambrera puede ser el mejor aliado para asegurar una alimentación saludable en nuestro día a día en la oficina.
Asegurar una dieta equilibrada y saludable para los más pequeños es fundamental para su bienestar, actual y futuro. Te compartimos algunas claves para conseguirlo.
El mejor aliado para seguir una buena alimentación es tener alimentos saludables en casa. Descubre qué alimentos no pueden faltar en tu despensa para comer de forma equilibrada.
Cada vez son más las personas que adoptan una alimentación basada en alimentos de origen vegetal. Toma nota y descubre las claves de una dieta vegetariana o vegana saludable.
El inicio del nuevo curso escolar trae consigo nuevos retos y desafíos para los padres, también en el ámbito de la nutrición. Es el momento de conocer cómo mejorar la alimentación de los más pequeños con estas ideas prácticas y muy nutritivas.
Contaminación cruzada: cómo evitarla. Te contamos algunas claves para evitar la contaminación cruzada y garantizar una alimentación segura en casa.
Conoce la técnica del batch cooking, cómo puedes iniciarte en esta técnica de cocina y todas sus ventajas. ¡No te lo pierdas!
Te contamos por qué consumir alimentos de temporada es beneficioso y las propiedades nutricionales de algunas frutas y hortalizas.
Los atletas del Comité Paralímpico Español saben que una buena alimentación es fundamental para mejorar su rendimiento deportivo. Descubre qué productos nunca faltan en sus despensas.
El bacalao es un alimento muy presente en la dieta mediterránea con grandes propiedades nutricionales. Descubre todo lo que te puede aportar este pescado blanco.
Está demostrado que consumir cinco raciones de frutas y hortalizas al día nos ayuda a mantenernos saludables. ¡Te damos algunos consejos para ponértelo más fácil!
Planificar un menú semanal saludable requiere de aprendizaje y tiempo. Te presentamos una herramienta muy fácil que te ayudará a preparar comidas equilibradas.
¿Practicas deporte? Si la respuesta es sí, no te pierdas los consejos de Belén Rodríguez, nutricionista deportiva del Comité Paralímpico Español.
Seguimos desmontando algunos de los mitos y bulos alimentarios más recurrentes en blogs, foros y redes sociales. ¡Descúbrelos todos!
Los bulos alimentarios son esas noticias falsas que exageran los beneficios o daños de algunos alimentos. Descubre algunos de los más conocidos.
Se recomienda consumir, al menos, 5 raciones entre frutas y hortalizas al día, ¡pero no todos los alimentos cuentan! Te contamos qué cuenta como fruta y hortaliza y a qué equivale una ración.
Con la colaboración de la Academia Española de Nutrición y Dietética, hemos elaborado un informe para analizar la relación entre deporte y alimentación en España.
Lo que consumimos después de hacer ejercicio físico es tan importante como el propio entrenamiento. Descubre cuáles son las pautas nutricionales más adecuadas para una correcta recuperación.
Las frutas y verduras son los alimentos que más se desperdician en los hogares españoles. Te ofrecemos unos consejos para poder evitarlo.
En ALDI nos comprometemos a reducir el desperdicio alimentario. Por eso, aquí te ofrecemos consejos prácticos para evitar el despilfarro de productos lácteos.
Una buena hidratación es indispensable para mantener una buena calidad de vida, sobre todo en deportistas. No te pierdas nuestros consejos y recomendaciones.
Una opción deliciosa, nutritiva y económica. Toma nota de todos los beneficios de consumir este alimento.
La nutricionista deportiva del Comité Paralímpico Español te cuenta por qué es importante consumir carbohidratos como parte esencial de tu dieta.
Además de ser deliciosos, el pescado y el marisco tienen un montón de propiedades beneficiosas. Descubre cómo aprovecharlas de la mejor manera.
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