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La dieta flexitariana es mucho más que una tendencia: es un estilo de vida que combina lo mejor de las dietas vegetales y la flexibilidad de consumir productos de origen animal de forma moderada. Si buscas un cambio hacia una alimentación más saludable, equilibrada y respetuosa con el medio ambiente, ¡te interesa conocerla!
La palabra flexitariana surge de la combinación entre flexible y vegetariano, y describe una dieta que prioriza el consumo de alimentos de origen vegetal, aunque incluye de manera ocasional lácteos, huevos, pescados y carnes.
A diferencia de otras dietas, la clave de la dieta flexitariana no está en eliminar alimentos, sino en ajustar su frecuencia de consumo:
Esta flexibilidad es lo que la hace tan fácil de seguir y de mantener a largo plazo.
Adoptar una dieta flexitariana aporta múltiples beneficios tanto para tu salud como para el planeta:
Las dietas basadas en plantas, como la flexitariana, son ricas en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes, lo que ayuda a:
A diferencia de dietas más estrictas, como la vegetariana o vegana, la flexitariana permite mayor libertad y variedad. Esto hace que sea más fácil de seguir y de mantener sin renunciar a ciertos alimentos en ocasiones especiales.
Al reducir el consumo de productos animales, la dieta flexitariana contribuye a:
¿Te animas a probar la dieta flexitariana? Aquí tienes las claves esenciales para empezar de la mejor manera:
1. Más vegetales frescos y menos procesadosAumenta el consumo de frutas, verduras, legumbres y cereales integrales para obtener:
2. Grasas saludablesIncorpora fuentes de grasas insaturadas como:
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Opta por proteínas animales de calidad en pequeñas cantidades:
Reduce al mínimo el consumo de:
La dieta flexitariana y la dieta mediterránea comparten varios principios, como los alimentos de origen vegetal como base y la moderación en el consumo de productos animales. Sin embargo, hay matices:
Ambas son consideradas dietas basadas en plantas, pero la flexitariana resulta ideal para quienes buscan una transición gradual y menos restrictiva hacia una alimentación más saludable.
La dieta flexitariana es la opción perfecta si buscas una alimentación equilibrada, saludable y sostenible sin renunciar a disfrutar de ciertos alimentos ocasionales. Su combinación de vegetales frescos, grasas saludables y proteínas animales de calidad te permite cuidar tu salud y el planeta de forma sencilla y deliciosa.
Empieza a incorporar más alimentos vegetales en tu dieta y disfruta de los beneficios de un estilo de vida más saludable. En ALDI, encontrarás una amplia variedad de productos frescos y de calidad para seguir la dieta flexitariana sin complicaciones. ¡Tu cuerpo y el planeta te lo agradecerán!
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