¿Sabías que 2021 ha sido declarado Año Internacional de las Frutas y Verduras por la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y Agricultura? En ALDI nos sumamos a la iniciativa para sensibilizar sobre la importancia de su consumo.
Las frutas y hortalizas cuentan con una lista larguísima de propiedades beneficiosas para nuestra salud. Por eso mismo, es importante que cumplamos con la recomendación de consumir cinco raciones al día: al menos tres raciones de frutas y dos de hortalizas.
Aunque son alimentos propios de la dieta mediterránea, diversos estudios indican que no las consumimos tanto como deberíamos. Por eso, compartimos contigo unas cuantas ideas que te ayudarán a incluir las cinco raciones diarias recomendadas de manera muy práctica.
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