Diversas personas contentas compartiendo un picoteo en verano

Ideas para elaborar un picoteo de verano refrescante

Este año, el éxito del verano no será una canción, sino tus cenas y comidas de picoteo. Y es que, aunque las lentejas con choricito están riquísimas, con el calor veraniego nos apetecen platos más ligeros y refrescantes, como nuestras queridas tapas o aperitivos.

En ALDI, los picoteos nos flipan, ya sea en familia o con amigos. Tanto es así que hemos dedicado una sección exclusivamente a recetas de aperitivos sabrosísimas. Pero hoy queríamos enfocarnos en aquellas que son ideales para verano, y darte algunas ideas para completar tus cenas y comidas de picoteo. ¿Te animas a probarlas todas?

¿Por qué nuestro apetito cambia en verano?

Más horas de luz, más calor, más vacaciones… y menos apetito. Así es el verano. Cuando el calor aprieta, suelen disminuir las ganas de comer, pero ¿por qué? Pues, según algunos expertos y estudios, como los de la UOC, hay más de un motivo por el que nos olvidamos del hambre en verano:

  • En invierno, nuestro cuerpo invierte una gran cantidad de energía para regular su temperatura y necesita comida en abundancia para suplir esa carencia. En cambio, el calor del verano facilita la regulación de la temperatura corporal, por lo que nuestro cuerpo no gasta tanta energía y no necesita recuperarla. 
  • El que más y el que menos, cuando hace calor, suda. Para reponer el líquido perdido, aumentamos la ingesta de agua u otras bebidas que nos sacian y cierran el estómago.
  • Durante la digestión, nuestro cuerpo genera calor, algo nada apetecible en estas fechas. Lo habitual es que tu organismo pase de someterse a ese proceso tan caluroso y te pida menos comida o alimentos más ligeros.

En fin, que si tu cuerpo pide alimentos más refrescantes, ligeros y jugosos, vamos a dárselos, ¿no?

Ideas para comidas de picoteo en verano

Paté de pimientos asados para un picoteo de verano

1. Paté de pimientos asados

Artículo 1 de la Ley sobre Aperitivos Veraniegos: Que no falte el dipeo en una comida de picoteo. Puedes consumirlo en forma de hummus, de paté o de crema; la elección está en tus manos. Pero este formato no puede faltar bajo ningún concepto en un picoteo de verano.

La receta es sencilla: asa los pimientos embadurnados de aceite y envueltos con papel de aluminio, para después pelarlos y dejarlos enfriar. Tras un buen rato en el frigorífico, mételos en la batidora con queso crema, pimienta y aceite de oliva. Bate hasta conseguir una consistencia cremosa, ¡y al ataque! Para dipear, puedes tostar unas rebanadas de pan de barra o utilizar los famosos totopos.

Dátiles envueltos en beicon como idea de picoteo de verano

2. Dátiles envueltos en beicon o delicias de Elche

Puede parecer una mezcla un tanto inusual, pero damos fe de que la dulzura del dátil en combinación con el sabor salado del beicon hará que se te haga la boca agua. Y, encima, este aperitivo se prepara en un visto y no visto.

 Extrae el hueso de la fruta con un corte transversal, introduce una almendra en el hueco que antes ocupaba la semilla y termina envolviendo tu creación con una loncha de beicon e hincando un palillo para que no se desmonte. Solo te queda dorar las delicias en una sartén con aceite y disfrutar del distintivo sabor de la Costa Blanca. ¡Puro vicio!

Idea de picoteo con quiche de rúcula y pistachos

3. Quiche de rúcula y pistachos

Reversiona la quiche francesa tradicional con dos ingredientes muy saludables y ligeros, perfectos para los meses de verano: la rúcula y los pistachos. Puedes utilizar esta receta como plato fuerte en tus comidas de picoteo, pero sé rápido si quieres probarla: en cuanto la dejas en la mesa, los trozos de esta quiche tan deliciosa vuelan. ¡Comprobado!

Para prepararla, extiende una masa de hojaldre sobre un molde para quiche y hornéala unos 10 minutos a 180 ºC. Mientras tanto, mezcla rúcula, pistachos, queso parmesano, huevos, nata líquida, ajo y aceite de oliva y tritura hasta obtener una pasta. Vierte la mezcla sobre el molde o hornéala a la misma temperatura hasta que esté cuajada. Antes de servirla, decórala con rúcula y tomates cherry.

También puedes optar por llevar a tu comida de picoteo una quiche de salmón ahumado y queso de cabra. Está de rechupete.

Otras ideas para comidas de picoteo en verano

Rollitos de aguacate y salmón ahumado | ALDI Supermercados
30 min.

Rollitos de aguacate y salmón ahumado

¿Tienes una cena especial? Pues créenos cuando decimos que estos rollitos de aguacate y salmón ahumado de ALDI son una buenísima manera de empezar. ¿Te atreves con ellos?

Milhojas de sandía
15 min.

Milhojas de sandía

Triunfa en tus cenas de verano con este refrescante y fácil aperitivo. Con solo cuatro ingredientes y en menos de 15 minutos conseguirás un plato lleno de sabor.

Mejillones a la vinagreta
40 min.

Mejillones a la vinagreta

Hay aperitivos que nos encantan porque necesitan muy poca elaboración y nos dan todo el sabor del mundo. Un ejemplo son estos mejillones: ¡se comen tan rápido como se preparan!

Montadito de pimiento rojo con paté
60 min.

Montadito de pimiento rojo con paté

De la familia de las solanáceas, el pimiento rojo es un ingrediente ideal para dar sabor y color a tus platos. Atrévete con estos montanditos y prepárate para repetir.

Chupito de melón y menta
20 min.

Chupito de melón con jamón

Estos chupitos súper frescos de melón con virutas de jamón combinan lo mejor de la fruta con el punto salado de este embutido tan nuestro. ¡Están para bebérselos!

Ideas para cenas de picoteo en verano

Picoteo de verano con bocaditos de salmón ahumado
Esta imagen ha sido generada utilizando Inteligencia Artificial (IA) y revisada por humanos. Aunque se ha hecho un esfuerzo notable para asegurar su corrección, advertimos que podría contener alguna imprecisión. Recomendamos cautela en su uso e interpretación.

1. Bocaditos de salmón ahumado

El salmón es ligero y muy saludable, dos características que lo convierten en la opción predilecta para tus cenas de picoteo en verano. Y en esta receta, además, comparte plato con otros ingredientes gourmet, como la crema de queso o las nueces. No nos digas que no te parece la combinación ideal.

Para la elaboración de estos bocaditos tan tiernos, empieza por el interior. Mezcla salmón ahumado, nueces, eneldo y queso crema, todo muy picadito, hasta llegar a crear una masa espesa y firme. Después, haz bolitas y envuélvelas con una loncha de salmón ahumado. ¡Listo!

Bolas de plátano para una cena de picoteo

2. Bolas de plátano

Desde Colombia para el mundo. Estas bolas de plátano salen al rescate cuando llevas toda la tarde dándole vueltas y vueltas al coco y no se te ocurre ningún aperitivo que llevar a esa esperada cena de picoteo con amigos. Además, es un plato vegano, por lo que será muy difícil no acertar.

Su preparación no tiene mucho: pelamos el plátano, lo cortamos y lo metemos en una olla con agua hirviendo y sal. Cuando esté blando, lo sacamos y trituramos. Por otro lado, vamos mezclando dos dientes de ajo, aceite, sal y pimienta, y lo añadimos al plátano triturado. Ahora basta con hacer bolitas y freírlas en una sartén con aceite. Esta no te la sabías, ¿eh?

Pastel de merluza para cenas de picoteo en verano
Esta imagen ha sido generada utilizando Inteligencia Artificial (IA) y revisada por humanos. Aunque se ha hecho un esfuerzo notable para asegurar su corrección, advertimos que podría contener alguna imprecisión. Recomendamos cautela en su uso e interpretación.

3. Pastel de merluza

Otro pescado perfecto para consumir por la noche es la merluza, y en este pastel te va a encantar.

 Si no te has atrevido aún con esta receta, atento: pon en el fuego una olla con agua y, cuando rompa a hervir, mete la merluza. Mantenla ahí dentro unos 4 minutos; luego, sácala y deja que se enfríe. Mientras tanto, pelamos, cortamos en daditos y pochamos a intensidad media la cebolla. Solo queda desmenuzar la merluza y mezclarla con la cebolla, sal, pimienta y los huevos batidos. Metemos la mezcla en un molde alargado y lo dejamos cocinarse en el horno al baño maría a 170 º durante 45 minutos. ¡Bravísimo!



>> Si eres muy de aperitivos, ojea estos otros 10 aperitivos súper originales para sorprender a tus invitados o estas tres tapitas ricas, ricas, y conviértete en el rey de las cenas de picoteo.

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